Måndag.. igen. tiden rinner iväg fööör fort!

Jag måste nog sluta lova att ja ska göra mer inlägg HAHA.
Jag och robban låg magsjuka, eller matförgiftade ska man nog säga i torsdags.. JIPPIE!
skönt att Tor inte vart sjuk.

Jaa där pajjade min veckas träning, men nya tag på måndag! eller kanske redan imorgon ?!

igår var ja o plockade upp syster efter hennes jobb och åkte och handlade ett ps3 och spel.
Sen åkte vi hem till oss och hade en msn konversation med systrar och släkt.
det är ju så synd att dom inte bor närmre =)

Planeringen börjar arta sig, tackar sady för det =) hon får ha koll på mig haha...

idag ska ja förbi anna och snacka lite skit, sen ner till centrum och möta R efter han slutat för att kolla upp lite saker.

BYE

3:de veckans träning.

Nu sitter ja med en trött tor i famnen, så mysigt det är när dom somnar i famnen =)

Igår vart det sen träning m sandy, jag tränade ben och axlar. skönt!
idag bli det bröst triceps och vader, hoppas på att sola oxå =)'

så ja har lite bråttom nu till gymmet. måste ut m hund och göra frukost till mig =)

kommer ett inlägg senare i promise
kram


Just för dig limpan <3

Vad gjorde du för tio år sedan?
15 bast, bråkstake. hade precis flyttat till min pappa. hade rättegång om en misshandel och rökte som en borstspindel! partypingla me ylva. haha!

Vad gjorde du för ett år sedan?
För ett år sen så var jag i 1:a månaden! gravid alltså, fortfarande sambo med robban. Gjorde nog inge speciellt.

Fem snacks du gillar?
nötter, lakrits, chokladpudding, kladdkaka, grönsaker m dipp.

Fem sånger du kan texten till.
Men å. är jättedålig på texter. lyssnar typ aldrig på dom, men ifall man måste svara så är det bara lugna romantiska låtar =)

Fem saker du skulle göra om du blev mångmiljonär.

Ge pengar till min familj. köpa ett alldeles eget hem.snygg bil. spara till tor.en helt ny garderob.

Fem dåliga vanor.
kontroll freak. svartsjuk.envis.godtrogen.kort stubin.

Fem saker du gillar att göra.
laga mat.leka med barn. testa nya grejjer.göra folk glada. träna.

Fem saker du inte skulle klä dig i eller köpa.
blommiga leggins.kortkort kjol.stor jävla päls. konstiga moderna kläder.

Fem favoritleksaker.
Tors leksaker är mina leksaker =). finger dockor. wordfeud.dataspel.skjutspel på ps3.

Fem personer jag vill se göra den här utmaningen.

mickis. linda. jennie. jessika. elina

Kärleken är oändlig!..

Stress stress stress... ooo my goood! HAHA.
men det ska ju bli bra, MÅSTE ta hjälp av en vän!
När allt börjar närma sig så ska jag berätta! =)

idag blir det mys uppe på öppna förskolan!
efter det Träna och sen hem och slappa... kanske planera lite till =P


Fan vad man mår bra av att träna, psyket blir bättre och man känner sig piggare.



i tusen timmar... och mer!

HEEELA J*VLA DAGEN HAR GÅTT ÅT!

planera planera planera.. måste ske mer av det för ja kom INGENSTANNS!!

nu middag och sängen!

GOOOODNATT!


Konstig nog en sovmorgon..

Ja ni, det blir nog inte träning idag, jag och Tor fick sovmorgon och det tar ju ett tag att ta oss till tumba. måste ut me hund innan, se till så jag och tor ätit och packa väska och klä på oss mm...

Synd att man inte bor i tumba nu dåra.
Men jag har ju andra viktiga saker att göra! mycket omständigt, men som måste göras.

Igår var ja och solade och mötte upp sandy, amanda och nadja, det blev en hejdundrandes promenad
runt hela tumba för att sen gå upp till sandy och laga "lunch" som blev middag haha...
Mycket trevligt!

här kommer en bild på mig (som vanligt med en min) men det är kroppen i lite mindre format än nu =P



Och nu måste jag sätta igång att leta runt i webbens djungen =)
kommer med ett till inlägg med lite näringslära och kanske ett recept.. peace

söndag.. vilodag!

gud vad skönt det har vart att vila hela helgen, nästan så att jag måste springa lite på löpbandet idag =)

Jag ska iallafall möta sandy på gymmet för att sola klockan 12..

Helgen har varit lugn och fin, myst suuper mycket med min son. och tittat på filmer och serier =)

Och nu det är med träning.
börjat fundera hur jag ska träna och sätta fasta dagar!
Kanske såhär:

Måndag: ben 10-13
Tisdag: bröst, triceps 16,30-19,30
Onsdag: rygg, biceps 10-13
Torsdag: axlar, vader & mage 16,30-19,30 Ev bodypump 19,00
Fredag: vila
Lördag: vila
Söndag: vila ev aktiv vila (löpbandet)

Och här kommer mina tjockismått: =)

Armar: 31 cm (spänd)
Bröstkorg: 99 cm
Midja: 93 cm
Rumpa: 103 cm
Lår: 56 cm

Och vikt: (alltid morgon) 69,7 kg

Så sen ja började med "bantningen" och äta sunt och träna har jag redan gått ner 3 kilo =)

Tackar för mig, nu ska jag klä på mig och ut i snöstormen haha....




sliiiten.

hellu, orkade faktiskt inte ta tag i bloggandet igår kväll när ja kom hem.
jag och sandy gick på ett bodypump pass och det var inte lite jobbigt, speciellt när man inte är i ett dugg form.

och jag som tränade axlar, vader och mage på morgonen, det ångrade ja kraftigt!
Men ett bodypump pass varje torsdag är nästan så jag ska spika! jättebra träning,

och ikväll är det lite inhandling till nästa veckas mat och mäta musklerna/fettet =P

kommer med ett till inlägg innan sovdax ikväll.. <3

Godmorgon.

I gårkväll när ja skulle natta våran kära son Tor så sjöng jag för honom, och känslan som kommer när han tittar på en och ler och tillslut somnar är FAN det bästa känslan ever!!!!

R är iväg och tränar och next its me..
Ikväll ska ja försöka mäta alla mått.. =)
Dags att boka PT för ryggen är inte alls så sliten som den ska vara =P hehe...

by the way:



Alla verkar bli mer hälsosamma, tycker att det är bra att folk inte super bantar och istället väljer en hälsosammare lisstil.

Bok, ja jag håller på att läsa en bok (en tantsnusk) bok =), grottbjörnens folk. ska ta mej mer tid att läsa, hinner ju inte ens med hälften ja vill göra..

och så är det ju en massa planering som ska göras, carin kommer på fredag och ska plåga R med nålen och samtidigt ska ja få en massa tips och ideer!

byebye..


Stunder av stillhet, nånting, nånting, nånting...

trött tjej, var iväg och tränade i ett så gott som fullt gym, inte lika roligt! men ett rygg och biceps pass. så får man väl känna efter imorgon om det tog nått..

Recept!

Texas hot and strong hamburgare: 1 st hamburgare

ingredienser:

1 fullkornsbrödbulle
150 g nötfärs 5% fett
1 liten äggvita
1 msk tacokrydda
oljespray (går nog bra med lite rapsolja)
2 skivor hårdost 5 % fett
5 skivor grön jalapeno
2 blad plocksallad
½ tomat
1/4 avokado
några gula lökringar
1 msk salsa sås

Tillagning:

Knåda samman nötfärs, äggvita och tacokrydda i en bunke, forma till en hamburgare och stek i medelvärme
på båda sidor i en teflonpanna med lite oljespray.
Skiva under tiden lök, avokade och tomat.
När hamburgaren nästan är klar så lägg på 2 skivor ost och låt den smälta lite.
Arrangera plocksallad, tomat, lök, avokado, burgare med ost, jalapeno, och salsasås mellan bröden.


Har inte testat detta recept själv, meeen hur kan en hamburgare vara äckligt =)

godnatt allesammans. hörs imorgon!


Träning..

Ja mitt mål är ju att gå ner i vikt och få större muskler, nu har ja tränat i 1 vecka och ja känner mig mycke piggare och gladare, utvilad då ja inte har fruktansvärd träningsvärk =)

Jag ska föra en Mini dagbok har ja tänkt där ja skriver upp mina mått och vikter för att kunna gå tillbaka och jämföra. =)
och se hur bra/dåligt ja utvecklas.

Jag har haft mysmorgon med tor och väntar på att R kommer hem från jobbet så ja kan åka och träna =)
idag blir det rygg och biceps mmm..

Har kraftig träningsvärk i triceps idag kan jag säga!

Snart är det dags att åka till ikea för att inhandla dukningsgrejjer till dopet. =)

I´ll be back

och då kommer ett nyttigt recept! <3

Djurgården!

Man kan ju inte mer än bara Älska djurgården.
3-0 mot timrå igår.






Och sist men inte minst denna MÅSTE jag ha!





Hej träningsvärk.

faan ja gillar mitt nya liv, ja lägger min energi på gymmet min son och min blivande make <3
Vänner ser man till att träffa oxå, men det är bra skönt att bara vara hemma och pula! =)

dagens dos av träning blev bröst och lite triceps. skönt! ingen fake bränna då det var typ kö..
I hopp om att komma iväg tidigt imorgon för att träna så ska ja sola då..

Mammas goda måltidsersättningar kom idag! längtar tills ja får prova imorgon!!



Nu ska ja ut me vovven och gå och sova brevid mina prinsar! gooodnatt.


ÄKTA FUCKING J*VLA KÄRLEK!!!!


Sjuk Tisdag..

Lilleman mår inge bra, skrek i ca 1 timme igårkväll, stackarn. Slutade med en alvedon och tillslut somnade han. =(

Var och tränade ben igår, sjukt skönt! Ikväll blir det träning efter att R kommit hem från jobbet, då ja inte
vill ta med mig Tor till barnpassningen för han mår inge bra.
Lite fake bränna blir det nog med, sjukt fräsh man känner sig när man är brun =)



Ja eftersom tor sover ganska mycket under dagarna så har ja passat på att kolla in serier.
Jag bara ÄLSKAR den nya:

Once up on a time


Denna kommer jag absolut att följa! En snövit saga!!! <3

Sen har vi: Suburgatory



Sjukt söt ´"vanlig" tjej som hamnar i förorten med en massa bimbos.


Nu är det snart dags för tor att äta, kommer nog med ett inlägg till ikväll.
kram på er.


Tänk på den du!

 Att någon "står vid din sida" betyder inte så mycket. Det avgörande är vad han/hon är beredd att göra.
Carl Hammarén (1922-1990)

Nya tag ny vecka.

Italian Deluxe fullkorns pizza

Pizzadeg: 4 pers.

5,5 dl dinkelmjöl
1 dl vetegroddar
25g jäst
2,5 dl vatten, fingervarmt
1msk rapsolja
0,5 tsk salt

Gör såhär:

Smula jäst ner i en bunke.
Häll i vattnet, salt och rapsolja, rör om.
blanda ner dinkelmjöl med vetegroddar till en jämn deg.
Låt jäsa under bakduk 45-60 minuter.

Förbered tomatsås och pålägg sålänge.

Tomatsås: 4 pers.

250 g krossade tomater
0,5 dl tomatpuré
2 msk vatten
0,5 tsk torkad basilika
0,5 tsk torkad oregano
1 krm salt

Gör såhär:

Blanda ner allt i en teflonpanna, låt puttra på medlevärme ca 10 minuter.

Pålägg:

80g lätt mozzarella
6 skivor lufttorkad skinka
4 bitar soltorkade tomater
8 st kalamata oliver
15g fint hyvlad parmesan ost
1 näve roccula sallad

Gör pizzan såhär:

Forma en rund bulle av degen, kavla ut ca 20 cm i diameter.
(går att kavla ut den så den passar på ugnsplåten)
Bred tomatsås och spar 1 cm på kanterna.
Fördela mozzarella, soltorkade tomater och oliver.
Grädda i 225 grader ca 12 minuter.

Lägg sedan på dom kalla ingredienserna.
Smaklig måltid!


Söndags mys.

Jag och mr R har suttit och klickat hem lite ifrån svensktkostillstånd.. =)
käkat middag och myst med Tor som nu ligger och sover.

Blir nog hoppa i säng tidigt för att gå upp tidigt och åka o gymma 10,00!
axlarna och triceps kommer nog vara lagom ömma imorgon.

(Om ändå man fick välja vilka som skulle gymma i samma gym som en!)

Det kommer upp lite bilder snart, på allt möjligt. måste ladda ner dom på datan bara.
Usch vad ja var suger på en utekväll idag när ja satt i bilen och poppade musik... kanske man ska ta en kväll snart.... ?!

Satt och suktade mig själv med lite kläder... Dunken.se så coola grejjer:


Tänkte att ja ska införa nyttighets tips i bloggen..
Jag börjar med ett recept på fullkornspizza som ja och R åt i fredags. MUMS!
det kommer i nästa inlägg..

Godnatt!

Söndag och utvilad.. =)

Goodmorgon!
En härlig sovmorgon fick man. en Son som sov längre än mamma och pappa.. HAHA..
runt 11 vaknar plutten..

Å vad ja är sugen på att träna,  Jag och mr R har gjort ett tränings schema till mig nu på morgon kvisten.. =)

Idag ska vi bara ta det lugnt kanske träna tillsammans om man hittar en b-vakt....


FUNDERAR PÅ ATT BÖRJA SKRIVA UT NYTTIGA RECEPT PÅ BLOGGEN!
VAD TYCKER NI?


Lördag.

sovmorgon eller rättare sagt försov mig imorse.. jag som skulle stå utanför gymmet 9,30 imorse...
aaja fick skippa träning men hann sola i 15 min.. inte för att det hjälper min bleka hy.

Upp och hämtade upp frugan och lilla julia, in till sthlm och sladda runt för att försöka hitta till rätt adress...

Vi kom ju på i sista sekund att det faktiskt går att sätta på GPS på våra moderna telefoner HAHA.
då tog det minsann inte länge till vi kom fram.

SÖPLAJS! vasegod vännen din present fråm moi! =P

hem för att laga go middag till gravida lizette och emil. Caesarsallad med extra tillbehör.. MUMS.

mys i soffa och lite skriv från Tor som fortfarande har problem med magen =S
 sen vill inte lilleman sova då la vi oss i soffa efter alla gått och tittar lite på tv. =)

imorgon ska det minsann bli träning!

bye...

träningsvärk....

Ännu ondare i benen idag än igår.. gaaah!
haha... men det är skönt att det tar.
var och tränade med mickis igår på sats. super fins gym allt jätte fräsht och bra barn passning....
rygg var det vi tränade och jag har hyffsad träningvärk där...
meen som robban sa så har ja såklart lastat på för tungt och då är det lätt att man drar med biceps
istället,
får se vilket gym det nu blir, det lockar på sats men om man ska ta för och nack delar så är flex bättre för våra omständigheter, om man kan säga så,..
det blir förmodligen vilodag idag, =)
och Träning 9,30 imorgonbitti...

innan ja åker upp och snor till mig limpan för att ge henne hennes födelsedags present.... =)

Idag eller nja snarare snart, så ska ja åka till tumba för att träffa massa folk och se en liten bebis =)

lämna in ansällingsbevis och så passar ja på att göra oxå....

peace!

..Torsdag..

Grym träningsvärk!!!!!!!!!! =)
skönt att veta att det tar när man tränar!

Tumba flex var heeelt ok. det ända som känns osäkert är barnpassningen, men man får väl sitta och vänta ibland =)

Idag blir det att testa Sats huddinge med mickis... hoppas dt är bra där. nackdelen där är att det är lång resväg.
I tumba så kommer ändå Tor hamna på dagis.. skönt och ha allt på samma plats kanske =)

uppdaterar mer sen .-. tjooo

Idag måndag..

Ja och igår ringde en vän! och ja fick reda på saker ja inte trodde var sanna... för er som läser min blogg.. 
så vill ja bara skriva av mig och inte skvallra eller lägga mig i andras liv. 
men eftersom detta rör mig med känns det som så vill ja nog börja ta tag i saker!

om ni känner er träffade eller inte skiter ja i... ja hör av mig om det är till er det handlar om. 

ja blir så trött på människor!! TRUST NO ONE! och det gäller även de närmaste runt om mig! 
faaaaaaaan.. den ända ja till 100 % kan lita på är min sambo! älskade blivande man.

fan fan faaaaaaan... ja hatar detta! man ska fan aldrig tro på folk! akta sin tunga är det man ska göra. 
börja gå till en spykolog för att lätta hjärtat eftersom man fan inte kan göra det till nån annan... 

nu har ja fått ut lite iallafall......

Idag ska ja fixa inbjudningarna... =) och förhoppningsvis åka o träna ikväll..
ska ner till friskis o svettis och prova deras gym tänkte jag =) det blir iofs när robban kommit hem från jobbet, rätt sent men bättre då en aldrig =)

puuuuss 

uppdatering..

i´m back. men man vet aldrig för hur länge =)

Tor han växer så det knakar, uppåt 8 kilos klump nu. ont som bara den i tänderna och har börjat med smakportioner av banan och gröt =)
gnällig, och vaknar ibland med ett stort skrik =(

men det är skönt att veta att han så småning om växer ifrån det!!!


Vårat fina julkort ja gjorde egna kort till och skickade till familj <3

Snart barnbasar och det kliar i hela kroppen, haha ja måste vara tokig men ja tycker sånt är skitroligt..
ja ska hitta så mycket fint till vår älskade son!

Nu ska ja skriva lite goda recept och inhandlingslista! puuuuuss på er!

RSS 2.0